7月反思

好久沒有更新了

2026年的7月我終於去了日本

在一個美麗的國度留下了我此生難忘的美麗回憶

日本之旅我會另外寫一篇

這篇比較會注重在我最近的反思

最近我學會了與我的焦慮共存

我對焦慮說：我看到了 我看到了你一直想讓我看到的事情 嗯可以了

然後焦慮不再一直像個小孩一樣

一直吵著要我注意到它

每當它一出現

我可以容忍它的存在

我不再像以前那樣 急著要他離開

我看著它 與它對視

然後它就不再對我張牙舞爪

從此我們不再是互相傷害的關係

它成了一個提醒

我也感謝它的好意

不再覺得它是個需要解決的事情

如果問我為什麼要寫部落格

我想是因為我這個ADHD腦袋瓜裡一分鐘至少出現了10001個奇思妙想

但是轉個頭就忘記了

沒寫來下就完全忘記上一個想法是什麼

講話又很跳針

一下東一下西的

把混亂的想法寫下來 我才能夠搞懂自己的想法

靈感也可以捕捉下來

因為這個

最近我也養成了寫morning pages的習慣

一大早起床梳洗後

就寫下一頁自己的想法

這也讓我的頭腦沒有那麼混亂

上個月跟友人起了爭執

雖然是為了一件很廢的事情

但是我們兩個人都明顯因為對方的言語受到了傷害

冷靜一段時間後我決定放下面子聯繫了她

她也說了其實她並沒有惡意 也沒有那個意思（這是她道歉的方式）

我也欣然接受了

很多時候我們都是局內人

把別人看得一清二楚

但是唯獨看不見自己的樣子

人際關係就像是一面鏡子

你以為你看到的是別人

殊不知其實你看到的 一直以來都是你自己內心的投射

友人還說我其實攻擊性很強 無法與人共情

還有我有些朋友其實會害怕我（？）

這是讓我感到震驚的

明明前不久我才被心理咨詢師說我是個討好型人格啊

怎麼變成一位激進的專制主義者了

我其實是選擇性與人共情

不然真的太累了

也許這三年來我的改變太大了吧

我只意識到自己變得正面 有自信了

說話也不像以前一樣唯唯諾諾

我一直以為自己以前的想法太負面

所以看到的事實也都是負面的

顯化出來的結果肯定也就是負面的

那時候我想下定決心改變自己

包括自己的想法、行為舉止

以至於有時候朋友們想跟我訴苦的時候

我的抵觸態度讓他們感受到自己的情緒沒有好好地被接住

我可能真的並沒有想要承認他們的煩惱

承認他們的狀態就是不開心

我被我給他們的標籤蒙蔽了雙眼

也許我真的不是個好的朋友

也許我該在友誼方面努力

也許我真的錯了

剛好最近都了一本小說《HOOKED》（很好看 大力推薦）

裡面說的是關於女性的友誼

雖然我不至於那麼虛假

但是這本書讓我不禁反思

女性的友誼真的是如此嗎？

我們真的是因為不想一個人才結交朋友的嗎？

一個人怎麼就很奇怪了呢？

女生之間的友誼真的是充滿嫉妒羨慕還有攀比嗎？

我真的重新思考了自己對於友誼的看法

以及我對待友誼的方式

深深地去思考有人說我的“攻擊性”從何而來

日本旅行回來後

我除了喜歡上了早起的作息

我慢慢更加喜歡文藝

更加喜歡閱讀

也喜歡寫寫字

最後的反思應該是我發現了我不再被原生家庭的枷鎖所困

前幾天我爸嗎又吵架了

他們無視著對方的存在

卻又一如往常的跟我說話

我在廚房幫我媽準備晚餐的時候

我媽還一直靠北我爸

如果是以前的我可能會覺得很煩

但是那天我居然覺得我媽說的話很搞笑 還大笑了起來

家裡尷尬的氛圍也不再影響我了

我的心情還是一樣好

父母的事就是父母的事情

我不再是那個想要解救父母的孩子

更不再是那個替罪的羔羊

我的精神自由了

《這不是你的錯》這本書讓我從原生家庭的課題畢業了

裡面說到：你的父母真的不愛你嗎？還是他們愛你的方式不是你要的呢？

這句話讓我深深地陷入思考

原來他們是愛我的 只是我感受不到罷了

是我拒絕感受到被愛

我只需要允許他們的愛流入我的生命

他們的嘮叨是愛

他們的期望也是愛

只是被包裝成不同的樣子罷了

裡面的冥想練習也讓我改變了我對父母的期望

他說：“親愛的父母，不管你們的愛是什麼樣子的方式，我都會全然接受。”

冥想結束的時候

我的腦海裡還浮現小時候的畫面

那是一個風雨交加的下午

我跟我爸還有我妹（那時候她還只是個嬰兒）在房間裡

妹妹因為雷聲被嚇到哭

爸爸就把哄睡著 然後在搖籃蓋上布

營造一個很有安全感的搖籃讓寶寶入睡

我妹睡著了以後

我爸就抓著我的手 教我寫字

外面雷聲轟隆作響

但是我內心卻感到非常的安全踏實

我想這已經是我的Core memory

應該是因為這樣我很喜歡下大雨

冥想結束後我感受到一股洪流湧入我的心

我甚至哭得很開心

我以前到處尋找的愛

其實我爸在我小時候已經給過我了

從此以後

我對父母多了一份理解

多了一份耐心

還有多了很多的愛

以前我會想

人生如果可以重來

我一定會做不同的選擇

但是現在我明白了

我走過的每一條路

做過的每一個選擇

都是為了成為我

所以我不再批判自己

我接受了一切

批判性思維從此不再浮現

因為一切都被溫柔的接住